女性失眠應(yīng)該怎么吃

      女性失眠，平時(shí)應(yīng)該吃一些易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝溫?zé)岬呐Ｄ?，緩解睡眠。平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，不要熬夜，不要總看手機(jī)和電視。可以聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于出現(xiàn)睡眠障礙的女性，在飲食方面，一般情況下是也沒有特殊的要求
      指導(dǎo)意見：
      不過，對于睡眠障礙的女性，盡量是在日常的飲食方面，一定要暴飲暴食禁忌，另外，一定要忌辛辣刺激性的食物，這些對于睡眠障礙的男性或者是女性，都是不應(yīng)該的，另外，最主要的是積極的調(diào)理，一定要做到規(guī)律作息，不要熬夜，其次就是多參加一些戶外的運(yùn)動，而且保持樂觀的心態(tài)，這些方法都有助于睡眠的改善