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2022-11-24 19:32:24 我要投訴
你好，睡覺之前吃零食，留在牙齒間的食物殘?jiān)焕谘例X健康，容易引起齲齒，同時(shí)還會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，不利于食物的消化吸收，也不利于睡眠。如果吃太多的膨化食品，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。為了提鮮，很多加工零食或即食食品、炸雞塊、炸薯片和炸玉米片等食物中添加有谷氨酸鈉（味精的主要成份）。該物質(zhì)使敏感人群失眠，并引發(fā)心悸、頭痛、疲勞和肌肉疼痛等癥狀
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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