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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李恬 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病,高血壓,冠心病,腦梗塞的診斷與治療,呼吸內(nèi)
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2023-02-09 09:03:49 我要投訴
乳酸最大的危害就是會(huì)對(duì)肌肉造成酸痛感。如果因?yàn)槿樗岙a(chǎn)生的酸痛感，可以通過(guò)拉伸和按摩的方式來(lái)緩解。一般3~5天就可以減輕。或者消失，在運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后可以多喝水幫助乳酸的代謝。乳酸是人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，葡萄糖代謝的過(guò)程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物。
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