哺乳期媽媽怎樣科學(xué)減肥瘦身

      哺乳期的媽媽建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)于肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      哺乳期媽媽減肥，主要是針對(duì)在懷孕期間補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素分泌過(guò)多，使脂肪過(guò)多的情況進(jìn)行改善，哺乳期的媽媽可以每天進(jìn)行晨跑、飯后散步等運(yùn)動(dòng)，可以讓體內(nèi)的脂肪加快燃燒，達(dá)到減肥的目的。