哺乳期媽媽怎樣科學減肥瘦身

      哺乳期的媽媽建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對于肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘。

      指導意見：
      哺乳期媽媽減肥，主要是針對在懷孕期間補充的營養(yǎng)過剩，或內分泌失調導致激素分泌過多，使脂肪過多的情況進行改善，哺乳期的媽媽可以每天進行晨跑、飯后散步等運動，可以讓體內的脂肪加快燃燒，達到減肥的目的。