失眠健忘，脾氣暴躁怎么辦？

      首先建議你要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉膺\(yùn)動(dòng)，其次就是保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，不要過度的焦慮和脾氣暴躁，多和親朋好友溝通交流，平時(shí)要注意禁忌辛辣刺激性強(qiáng)的食物，保證充足的睡眠。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有一定嚴(yán)重程度的失眠癥狀，是社會(huì)導(dǎo)致有不排除一定周期植物神經(jīng)紊亂或者是神經(jīng)衰弱，也會(huì)導(dǎo)致精神的乏力和煩躁的情緒，是需要結(jié)合自我的人格特點(diǎn)，工作環(huán)境，場景和有無其他的重大事件影響等。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)前出現(xiàn)有以上的情況同時(shí)，有一定的周期是是需要盡可能的先自我放松療法，另外，服用一些營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物，如果是不可自控的出現(xiàn)，有焦慮，煩躁和敏感等情況是需要鑒別診斷有無廣泛性焦慮或者其他的內(nèi)分泌代謝紊亂的。