入睡時間是不超過半個小時
健康咨詢描述： 入睡時間是不超過半個小時，如果九點只是有點睡意還不困躺床上可能超過半個小時了，如果是十點困躺床上那就在半小時內(nèi)，到底這個入睡時間從哪里算起？
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病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，入睡時間不超過半小時就能睡著。
指導(dǎo)意見：
這是很難得的，這也說明你的入眠沒有問題。從躺下到睡著不超過半個小時就是正?，F(xiàn)象，不需要糾結(jié)煩惱，平時只要做到規(guī)律生活，按時上床睡覺，不要熬夜，保證充足的睡眠就很好。平時多做做運動對提高睡眠質(zhì)，減少入眠時間也很有幫助的。
我意思是如果我九點躺著只是有睡意那就超過半小時，如果十點躺著困那就小于半小時，到底從哪里算？
這種情況就是從躺下閉上眼睛睡覺的那個時刻算起。如果你覺得沒有困意，就不要早躺半個小時，10點躺下一會兒就能睡著了，就不需要9:30躺下等時間。
九點只是有點睡意，到十點才很困，我九點并不是沒睡意，我從啥時候算
即便是9點有困意，也要等會兒再睡，等到很困了，比如10點再上床睡覺，這個時候算起就可以的。
病情分析：
你好，女士。睡眠的入睡時間對于每個人來說區(qū)別還是比較大的。入睡的時間呢，并沒有一個嚴格意義上的標(biāo)準(zhǔn)。只要這一問題并沒有給你帶來困擾。那么應(yīng)該就不算是一個障礙性的問題。
指導(dǎo)意見：
但是從通常大部分的經(jīng)驗上來看。如果一個人的入睡在30分鐘以上。并且入睡的本身對一個人的心理帶來了焦慮的情緒。那么再考慮，這是一個睡眠性的問題。我們說睡眠的問題往往和一個人內(nèi)在精神心理的焦慮情緒是很有著很緊密的關(guān)系的。
看我題目，半個小時從哪里算
從你躺在床上開始算。
病情分析：
你說的這種情況發(fā)生了，這樣的一些入睡困難，這樣的問題對于你的整個的生活會產(chǎn)生些影響，影響第二天的工作和生活
指導(dǎo)意見：
不要過多的糾結(jié)這個半小時，從什么時候開始的？發(fā)生了這樣的問題的時候，我們還是要正確的面對和處理養(yǎng)成規(guī)律的作息，生活習(xí)慣沒有什么特殊工作的要求或者特殊職業(yè)的要求，晚上十點鐘睡覺即可，第二天6到8點鐘起床
以上是對“入睡時間是不超過半個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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