女性更年期的飲食

      更年期由于性激素分泌紊亂，可出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律，陰道不規(guī)則出血。此期要多吃含鈣高的食物，如牛奶蝦皮豆類(lèi)，多吃新鮮蔬菜水果，勤曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣劑吸收，少吃大魚(yú)大肉，防止血壓血脂過(guò)高。

      正常女性大概是50歲左右，絕經(jīng)絕經(jīng)前一段時(shí)間屬于是更年期階段，平時(shí)還是需要飲食注意點(diǎn)的，不要吃太多，太甜太油膩的，避免高膽固醇飲食，肥肉最好不要吃

      你好，更年期的女性容易出現(xiàn)心煩意亂，焦慮不安，出虛汗，易月經(jīng)紊亂等相關(guān)的癥狀。更年期是女性一個(gè)特殊的生理時(shí)期，更年期的飲食應(yīng)低熱量，低碳水化合物，低鹽，低脂肪為主，可以吃一些粗糧及豆類(lèi)食品，同時(shí)還要多吃富含維生素的蔬菜和水果。
      以上是對(duì)“女性更年期的飲食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！