對(duì)大腦有益的食物有哪些？

      1、核桃仁。核桃仁能益血補(bǔ)髓，強(qiáng)腎補(bǔ)腦，是強(qiáng)化大腦記憶力的補(bǔ)品。2、杏仁。杏仁有養(yǎng)心，明目，益智的功能。3、魚類。魚類食品中富含的蛋白質(zhì)，例如球蛋白，白蛋白，含磷的核蛋白，不飽和脂肪酸，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，都是腦部發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)。4、大棗。大棗中含有大量維生素C和微量元素，有安神益智的作用。5、菠菜。菠菜含有大量葉綠素，具有健腦益智作用。

      對(duì)大腦有益的食物是比較多的，建議可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)核桃，吃點(diǎn)堅(jiān)果類的食物，這些食物當(dāng)中對(duì)大腦都是有一定好處的，另外也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)雞蛋喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)大豆制品，都是可以的。