酸棗仁是如何幫助睡眠的？

      因酸棗仁的藥物成分，可以對人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)的功能，有些人在使用之后可能會出現(xiàn)有嗜睡反應(yīng)，也可能會延長睡眠的時間，讓睡眠的質(zhì)量變得更好。

      指導(dǎo)意見：
      酸棗仁中含有酸棗仁皂甙和樺皮醇等物質(zhì)，可降低血液中去甲腎上腺素的含量，改善睡眠不佳的情況。平時還可以在酸棗仁當(dāng)中加入適量的粳米，百合等食材，效果會更好些。