花生怎么食用效果才好？

      花生一般來說可以每天早晨空腹食用幾粒的，這樣對(duì)于胃黏膜以及身體的健康都是有利的，但由于花生的油性比較大，一般最好不要過多食用的，平時(shí)一定要注意休息，避免勞累，注意飲食調(diào)理，飲食應(yīng)定時(shí)定量，少食多餐，切忌暴飲暴食。

      花生不建議油炸，油炸花生因含有有大量油脂，大量食用不利于身體的健康?；ㄉㄗh采取水煮，水煮花生即保留了花生中的亞油酸，其中含有的鋅，鈣元素，能促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)大腦記憶力，還能降低血小板聚集，預(yù)防心腦血管疾病。