輕微憂郁癥癥怎么治療

      你所說的輕微抑郁癥這一類的問題想要進(jìn)行治療，首先患者需要規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，另外需要及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受心理疏導(dǎo)和相應(yīng)的藥物干預(yù)。

      病情分析：
      確診輕度抑郁癥，影響人的生活狀況，內(nèi)心疑惑，如何才能夠有效調(diào)節(jié)，可以享受到身心和諧的生活質(zhì)量，希望得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑和對美好生活的期待，治療方案大致有如下幾個(gè)，第一，盡可能的規(guī)律作息清淡飲食避免刺激，第二增加有氧健身鍛煉，每次15分鐘以上，以便提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，第三，輕度癥狀雖然不需要大劑量的服用藥物，但是遵醫(yī)囑顯得尤為重要，更重要的是要接受系統(tǒng)的認(rèn)知行為治療，或者催眠練習(xí)，可以與平臺(tái)心理咨詢師進(jìn)行預(yù)約。

      病情分析：
      輕微抑郁癥是指有抑郁癥狀，但不影響正常生活，只是患者會(huì)感覺情緒低落悲傷，渾身難受無力，思想自責(zé)，心里煩躁等。
      指導(dǎo)意見：
      對于輕微抑郁癥，首先要明白這是身體心理通過這些感覺，警告你要改變自己的心態(tài)和生活方式。在心態(tài)上要積極向上，多想一些正向的事情，不要留戀過去，要關(guān)注當(dāng)下，尋找生活中的意義。在生活方式方面要運(yùn)動(dòng)鍛煉，多與人溝通，學(xué)會(huì)表達(dá)情緒讓自己心情舒暢。
      以上是對“輕微憂郁癥癥怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！