豆腐補鈣有什么好處？

      豆腐里面的鈣含量比較多，里有多種礦物質(zhì)和微量元素，比如鈣，磷，鐵，鎂，鋅，硒等等，用豆腐燉魚也可以促進鈣的吸收。豆腐里面的植物雌激素對防治骨質(zhì)疏松也有良好的作用，還可以緩解女性更年期綜合癥。

      豆腐具有一定的補鈣效果，因為豆腐里面還有一定的鈣質(zhì)，但是對于缺鈣的人來說，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a充一些鈣片會比較好，能夠快速的補鈣，在飲食方面建議多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮。