美白皮膚飲食上需要吃什么東西

      美白皮膚，飲食上需要注意少吃一些辛辣刺激，生冷寒涼過于油膩的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充一些維生素，都是有利于皮膚美白的，另外還需要注意做好防護(hù)，避免之光暴曬風(fēng)吹。

      美白全身主要是平時(shí)飲食。白菜、洋蔥、蘿卜對(duì)于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品。皮膚主要靠平時(shí)保養(yǎng)的，平時(shí)飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，多吃含膠原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。