刺激控制治療法怎么治失眠？

      治療失眠可以選擇刺激控制治療法。要求不在臥床和床上做睡眠和性生活以外的事情。如果不能入睡就起床，離開臥室到其他的房間。只有在困的時(shí)候再返回臥室臥床。如果仍然不能入睡，重復(fù)上述步驟。同時(shí)做到每天都定時(shí)起床，白天避免臥床。

      病情分析：
      關(guān)于刺激控制治療是一種行為的治療療法，主要針對(duì)嚴(yán)重失眠者。通過刺激控制而達(dá)到治療為目的，對(duì)原發(fā)和繼發(fā)性失眠都有一定的效果。
      指導(dǎo)意見：
      刺激控制治療療法是心理學(xué)奠基人華生提出＂刺激一反應(yīng)學(xué)習(xí)理論＂，基原理是從操作條件，反射研究派生的一種行為治療方法。主要通過非行為和無(wú)意識(shí)的行為，建立一種條件反射與失眠者的困倦聯(lián)系起來，以達(dá)到改善睡眠的目的。