經(jīng)期不大便吃什么食物好

      經(jīng)期不大便可以多吃一些含纖維素高的食物，如地瓜，胡蘿卜，香蕉等等，可以多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物。月經(jīng)期間一定要注意保暖，不要受涼。
      

      月經(jīng)期間不大便最好多吃一些富含膳食纖維的食物比如蔬菜水果等，另外還需要多喝溫水每天早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水也是比較好的，另外還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      

      經(jīng)期不大便可以選擇潤腸的，下氣的，粗纖維比較豐富的果蔬。少食用肉類和面食。有助于腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出。經(jīng)期雖然不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
      
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