半月板損傷養(yǎng)好后還能跑步嗎

      膝關(guān)節(jié)半月板損傷應(yīng)該說比較嚴(yán)重，容易造成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和下肢肌肉萎縮。半月板損傷恢復(fù)后是可以跑步的，但是不可運(yùn)動(dòng)過度?；颊咭苊鈩×疫\(yùn)動(dòng)，休息時(shí)適當(dāng)抬高下肢，平時(shí)多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含維生素和蛋白質(zhì)多的食物，防止膝關(guān)節(jié)受損。

      你好，半月板損傷恢復(fù)后是可以跑步，但是要注意跑步的時(shí)間不能過長(zhǎng)，跑步不能過于激烈，可以進(jìn)行慢跑。跑步之前要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致出現(xiàn)再次的損傷。跑完步之后，可以進(jìn)行膝蓋的熱敷，同時(shí)配合輕柔的按摩。有助于促進(jìn)膝蓋周圍血液的回流，可以佩戴護(hù)膝來保護(hù)關(guān)節(jié)。睡覺的時(shí)候需要抬高腳踝，促進(jìn)血液回流。