香蕉能防治失眠嗎？

      香蕉對于失眠也能起到一些緩解作用，香蕉里面含有人體所需的氨基酸和一些營養(yǎng)物質(zhì)，他可以幫助緩解身體疲勞，減輕身體負(fù)擔(dān)，失眠，在睡前也可以喝熱牛奶，也可以幫助改善失眠的癥狀。

      失眠癥患者可以通過吃香蕉改善失眠的癥狀，但是不是治療失眠。因為香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，具有營養(yǎng)神經(jīng)、安撫神經(jīng)的功效，另外香蕉中含有大量的微量元素，如鉀和鎂等能有效的降低血壓，減輕肌肉痙攣，有利于緩解身體的疲勞，減輕身體負(fù)擔(dān)，從而達到改善失眠的目的。因此建議有失眠癥狀的人群，平時可以適當(dāng)吃一些香蕉，也可以睡前吃一點，效果顯著。