菠菜對身體的作用有哪些呢？

      菠菜中含有非常豐富的各種維生素以及鐵元素，平時(shí)多食用蔬菜可以達(dá)到預(yù)防缺鐵性貧血等明顯效果。另外菠菜具有非常不錯(cuò)的潤腸通便的功效，這是由于菠菜中含有的粗纖維比較豐富。

      菠菜能夠補(bǔ)充維生素，微量元素，或者膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢，但是飲食要清淡富有營養(yǎng)，肉蛋奶均衡搭配，多吃綠色的蔬菜水果平時(shí)注意保持健康的生活方式，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)