吃黑豆補腎嗎？

      指導(dǎo)意見：
      吃黑豆是可以補腎的，黑豆又名烏豆，其味甘，性平，色黑入腎，中醫(yī)認為其是補腎的藥食兩用上品?，F(xiàn)在研究表明，黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及碳水化合物，含有豐富的維生素以及微量元素，含有高纖維。

      黑豆是可以補腎的，所有黑色食物都具有補腎的效果，如黑芝麻、黑米、黑木耳、紫菜、桑葚、黑枸杞等。黑色食物可提高血紅蛋白含量，增強造血功能，還有益于胃腸消化，同時還能美容烏發(fā)。