長期失眠，有什么好的對策

      長期失眠，最好到精神心理專科醫(yī)院找專家系統(tǒng)的治療，不過我給你出個(gè)治療對策：首先采用心理認(rèn)知治療，其次配合苯二氮卓類藥物治療，如果長期入睡困難就可以服氯硝西泮半片加右佐匹克隆片（3毫克/片）1片加中成藥舒眠膠囊5粒，三種藥聯(lián)合服用，第三配合物理治療比如腦功能治療或重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療。

      病情分析：
      你好，長期失眠首先要找一下引起的原因，是生理性原因，還是飲食或者藥物引起，還是因?yàn)榫窬o張焦慮害怕等等。在此同時(shí)，可以嘗試保健品或者藥物來緩解失眠狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      你好，長期失眠可以嘗試保健品，比如安神補(bǔ)腦液或者烏靈膠囊，褪黑素等等，沒有成癮性，如果效果不佳，可以請醫(yī)生開安眠藥短期使用。最主要是需要找一下原因，尤其要關(guān)注一下是不是有情緒低落，興趣減退，或是出現(xiàn)緊張焦慮害怕等等。都需要進(jìn)一步交流溝通。在日常生活中，睡覺前泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，戴個(gè)熱敷眼罩都有助于幫助睡眠。