怎樣才能擺脫憂郁呢

      想擺脫抑郁首先要自我調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣還好，對(duì)自己的生活學(xué)會(huì)接納認(rèn)可，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。學(xué)會(huì)與周圍的人溝通交流，遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，在飲食上可以多吃一些黃花菜，多做些戶外活動(dòng)。必要的時(shí)候去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥治療。
      

      病情分析：
      抑郁是非常痛苦的，它會(huì)讓整個(gè)人的能量處于一種下坡?tīng)顟B(tài)，非常的無(wú)力，甚至出現(xiàn)消極的行為，這是很危險(xiǎn)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般這方面的疾病，需要平時(shí)嘗試著多與他人聊聊天，說(shuō)說(shuō)話，傾訴內(nèi)心的壓抑，適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，必要的時(shí)候，可以尋求醫(yī)生的幫助，通過(guò)藥物來(lái)緩解一下不適