22歲的女大學(xué)生怎么減肥

      22歲的女大學(xué)生可以通過加強(qiáng)鍛煉、控制飲食的方法來減肥，平時(shí)可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如打籃球、游泳、跑步等，平時(shí)也要控制一天熱量的攝入，盡量吃蔬菜、粗糧，避免食用過于油膩的食物。

      指導(dǎo)意見：
      首先要合理安排一日三餐，早上吃好中午吃飽晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動方面呢可以在早晚出去跑跑步跳跳繩做做仰臥起坐跳跳舞等等。