晚餐怎么吃才減肥

      指導意見：
      晚餐主要就是要控制好晚餐的總量，也要控制好晚餐的總熱量才有利于達到一定的減肥效果，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。少吃一些主食，主食方面可以適當?shù)某砸恍└吡幻罪埢蛘呤怯衩酌骛z頭搭配一些白菜、油菜、菠菜等其它的蔬菜。

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述晚餐怎樣吃才能減肥？建議您注意飲食的，少吃油炸食品的，少食含脂肪類高的食物的，少吃糖油面，混合性食物的少吃甜食的。多吃些青菜的，可以吃一些粗雜糧的。餐后適量運動的，盡量避免久坐的。