吃抑郁藥發(fā)胖怎么減肥

      減肥最主要的是做好兩方面，運(yùn)動(dòng)和飲食。其中運(yùn)動(dòng)要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)是跑步，如果體重太大，也可以選擇騎車，每周三次，每次半小時(shí)以上，另外跳健身操，跳繩都是很好的運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見：
      關(guān)鍵在于控制每天吃的總熱量。飲食治療，只要讓吃的熱量少于每天消耗的熱量，就可以使體重減輕，達(dá)到減肥的目的。具體飲食方案應(yīng)該根據(jù)肥胖的程度，年齡，性別，活動(dòng)量來制定。減肥速度也不能過快。