不長時間低頭、不在床上看電視可以有效預(yù)防腰椎病。頸椎病和腰椎病的發(fā)生發(fā)展是一樣的,但也有所不同。椎間盤長期缺血引起的缺氧也是如此。椎間盤內(nèi)無血,椎間盤依靠纖維環(huán)和軟組織供血滋養(yǎng)椎間盤。所以頸椎病或腰椎病退行性變的原因是壓力過大引起的椎間盤缺氧,而不是局部缺血。
不管是頸椎病還是腰椎病,多臥床休息是有幫助的。但是應(yīng)該注意時間段,如果是腰椎病急性期需要臥床休息,避免下床活動,如果在緩解期可以下床進行活動,并不需要長時間的臥床休息。
溫馨提示:
睡床要軟硬適中,避免睡床過硬或過軟,使腰肌得到充分休息。
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