怎樣練習坐骨神經(jīng)痛

保密 | 0個月 2021-09-28 13:46:07 2人回復來自未知

健康咨詢描述：怎樣練習坐骨神經(jīng)痛

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2021-09-28 14:01:01 我要投訴

如果有出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛，可以進行抬腿練習，可以幫助緩解坐骨神經(jīng)疼痛，可以防止坐骨神經(jīng)粘連?？梢赃M行腰背部的功能鍛煉，比如拱橋運動，小燕飛。

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2021-09-28 14:08:15 我要投訴

坐骨神經(jīng)痛的患者可以做小燕子飛訓練，患者趴在床上，以腰腹部作為支撐點，雙手放在身體兩邊自然放松，然后用力抬起上半身和下半身盡量離開床面，并保持這個姿勢，直到能夠堅持的極限再放下。每次患者鍛煉的時候用力要適中，不要傷到腰部。

掛號科室：疼痛科

溫馨提示：
要勞逸結(jié)合，生活規(guī)律化，適當參加各種體育活動。

坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)域，以臂部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)，足背外側(cè)為主的放射性疼痛。它的臨床表現(xiàn)，早在“內(nèi)經(jīng)”就已認識，《素問·氣交... 更多>>

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