50歲的女人怎樣減肥

      該年齡的女性減肥可以適當(dāng)服用些鐵元素、鈣元素豐富的食物，如枸杞，搭配山楂、陳皮同時(shí)食用，減肥效果更佳。它們的熱量都很低，每天適當(dāng)食用，氣色會(huì)更紅潤，皮膚更有彈性，還能延緩衰老的速度。且不容易轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)腸胃較好，還能幫助排出體內(nèi)的毒素。食用期間最好多鍛煉，每天做些俯臥撐、仰臥起坐，每次30分鐘以上，瘦身減肥效果更明顯。

      50歲的女人想要減肥，首先要注意飲食，盡量吃低熱量、低脂肪的食物，可以吃一些富含維生素、纖維素的食物，同時(shí)要保證每天一定的運(yùn)動(dòng)量，要注意休息，避免熬夜，有助于體重下降。