接一盆熱水,溫度在40℃左右,水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,浸泡在水中5分鐘。如果中間水不夠熱了,可再加熱水。泡手時(shí)還要一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個(gè)部位。一般早晚各泡一次即可。
人的手掌血脈豐富,熱水泡手可以對(duì)人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響,達(dá)到緩解人體疾患的作用。泡手可以使雙手血液升溫,溫暖的血液流回心臟,10分鐘左右,人體內(nèi)的全部血液都會(huì)變暖。而且,血液經(jīng)過分支血管會(huì)流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位,達(dá)到緩解肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
溫馨提示:
生活節(jié)制注意休息、勞逸結(jié)合,生活有序,保持樂觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律,生存起居有常、不過度勞累、心境開朗,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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