怎樣減肥有益身心健康

      最簡單也是最有效的減肥方式，就是控制好飲食，增強(qiáng)鍛煉自己飲食上，應(yīng)該注意每頓飯吃到七分飽就足夠了，食材的話以蔬菜加粗糧為主，適當(dāng)補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，比如說一些瘦肉類如雞肉魚肉等等，然后每天應(yīng)該堅(jiān)持30分鐘及以上的有氧鍛煉，這樣的話既能減肥又能增強(qiáng)體質(zhì)。

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，怎樣減肥有益身心健康。需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的，它們的熱量是偏高的，不利于體重的控制的，同時(shí)餐后適量運(yùn)動(dòng)的，盡量避免久坐的。