怎么做姜茶減肥

      指導意見：
      減肥時可以在泡茶的同時加入一些姜片喝，這樣不僅能達到暖胃的作用，同時還有助于減肥。茶葉中含有兒茶素、咖啡堿之類的物質(zhì)，在平時經(jīng)常喝茶不僅可以提高人體抗病能力，同時還能促進體內(nèi)脂肪燃燒。

      用姜茶減肥首先要飲食均衡，不吃辛辣食物，適當?shù)亩噙\動，姜茶主要是指能量，有些代謝增強，但是并不會出現(xiàn)其他的變化，所以也要配合飲食以及運動來減輕?？梢栽谶\動時適當喝些姜茶，有利于恢復。

      生姜紅茶的減肥法在飲食運動控制的基礎上采用，效果不錯，但是具體的做法還是要注意以下幾點：
      1、在平時早中晚餐后一小時以后，配上生姜紅茶水，注意每天要控制在1-6杯之間。2、在喝生姜紅茶的時候，生姜和紅茶的含量不能太濃，淡淡的就可以，甚至可以多加些水。3、可以減少平時的飲食量，因為喝生姜紅茶水可以產(chǎn)生飽腹感，從而減少進食量。在進行生姜紅茶減肥的同時，也要注意配合適當?shù)倪\動，因為通過運動配合，減肥的效果會更好，同時要注意如果有腸胃道疾病、貧血或過敏的情況，不能喝生姜紅茶，以免刺激到腸胃道，給身體帶來傷害，所以在喝生姜紅茶的時候最好是根據(jù)自身的實際情況來進行選擇。
      以上是對“怎么做姜茶減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！