膽固醇高了怎么降？

      1平時要少吃一些動物的內(nèi)臟,一些含膽固醇高的食物也不可以吃。我們在平時一定要注意自己攝入膽固醇的數(shù)量,每天膽固醇的含量要少于三百克。
      2.
      少吃肥肉和葷油等,減少飽和脂肪的攝入。大家也都應(yīng)該知道肥肉和葷油膽固醇的含量比較高3多吃蔬菜水果：多吃新鮮蔬菜和水果是有助于降膽固醇的,因此,平常的時候可以多吃一些水果
      4.多吃菌藻類食物：一些調(diào)查結(jié)果顯示,菌類食物同樣也是可以達(dá)到降低膽固醇的功效,

      發(fā)現(xiàn)膽固醇增高了，首先應(yīng)該注意飲食的控制，尤其應(yīng)該戒酒，在此基礎(chǔ)上應(yīng)該低脂飲食，如盡量少吃或不吃魷魚、雞蛋黃、動物內(nèi)臟，肥肉等高膽固醇的食物，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，必要時應(yīng)該口服降脂藥。