便秘一年多了，最近肚子不舒服

      便秘，大便不正常，肚子脹，這種癥狀主要是平時不健康的生活和飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。服用點馬丁啉、多酶片治療，促進消化，加速胃腸蠕動。要注意健康吃飯，少吃多餐，細嚼慢咽，不能暴飲暴食，不要經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物。多吃蔬菜和水果補充膳食纖維，促進腸蠕動。多喝水，多運動，避免久坐不動。
      

      您好，您的情況考慮是便秘，建議平時一定要多運動，多活動，多吃谷物類食物，建議多吃青菜多吃水果，也可以口服通便靈進行緩解，建議注意保暖，避免吃油膩的，避免暴飲暴食進行緩解，不要久坐久蹲
      

      你好，便秘大都是因為腸道蠕動減弱、腸道黏液分泌減少等引起的。平時要多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。吃飯時候細嚼慢咽，每次吃飯時間大于半小時，飯后適量運動。養(yǎng)成早起后立即排便的習(xí)慣。通便藥：如：酚酞片、乳果糖口服液，一般喝乳果糖就可以。對于吃藥還解不出來，就需要使用：開塞露塞肛門潤滑；必要時只能灌腸治療。
      
      以上是對“便秘一年多了，最近肚子不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！