肚子大又硬怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      可以少食多餐，多吃些粗纖維，如玉米，紅薯等。有時(shí)間的話還可以跑一下步，做一些瑜伽，每天做45分鐘或1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，通常肚子大也有可能因?yàn)樯眢w的水分太多，您可以用紅豆和薏米煮水每天喝2~3次，同時(shí)要避免暴飲暴食，多吃蔬菜和水果。

      指導(dǎo)意見：
      最好的減肥方法是控制嘴巴，可以少食多餐，多吃些粗纖維，如玉米，紅薯等。有時(shí)間的話還可以跑一下步，做一些瑜伽，每天做45分鐘或1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，通常肚子大也有可能因?yàn)樯眢w的水分太多，您可以用紅豆和薏米煮水每天喝2~3次，同時(shí)要避免暴飲暴食，多吃蔬菜和水果，在吃完飯后多散散步，不要馬上坐下工作或者躺下休息。