每天加班的上班族怎么減肥

      指導意見：
      建議久坐的上班族可以在椅子上做高抬腿運動，這樣工作運動兩不誤，多喝溫開水，可以增加身體的代謝，少吃油膩煎炸的東西，保持心理健康，少飲酒等。上下班可以選擇步行。

      您好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，每天加班的上班族怎樣減肥？需要控制飲食的，少吃油炸食品，少吃甜食的，少吃油面糖混合性食物的，少吃含脂肪類高的食物的，它們的熱量是偏高的，不利于體重的控制的。盡量不要久坐的，餐后適量運動的，可以做平板支撐運動。如果有時間可以做些快走，慢跑，游泳打球的，運動的。運動有利于消耗過剩的熱量，有利于體重的控制的。