怎樣減掉小肚子上的脂肪

      肚子上的脂肪最好是通過體育鍛煉及飲食調(diào)節(jié)減掉。建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，多做有氧運動，如打籃球，做引力向上，仰臥起坐等，同時也少食油膩油炸食品。

      想要減掉肚子上的脂肪通常可以去做抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)對身體局部減肥能有很好的效果，抽脂手術(shù)是在需要減肥的部位做一個小切口通過專用的設(shè)備深入到皮膚脂肪組織，利用負壓的技術(shù)把多余的脂肪組織吸附住體外，從而達到減肥的效果，吸脂手術(shù)之后不會對身體造成其他的副作用，可以穿塑身衣來幫助身體塑形，恢復(fù)之后可以讓身體變得更加苗條。術(shù)后除了要嚴格遵醫(yī)囑，整形美容手術(shù)需要一定的恢復(fù)期，這個時候要耐心等蛻變后美麗的來臨，而不能過度焦慮。

      腹部的脂肪和贅肉是比較難減掉的，要采取多運動的方法。可以采用跑步、俯臥撐，以及長距離騎自行車等方法，消耗掉腹部的贅肉，也可以同時采用節(jié)食的方法。這時候要注意勞逸結(jié)合，不能太過勞累，否則很可能會影響減肥的效果，可以吃水果之類的食物，但是也不能多吃，否則很可能會出現(xiàn)胃部不適。每天攝入的熱量不能超過2000焦，可以飲用3000毫升的白開水。
      以上是對“怎樣減掉小肚子上的脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！