準(zhǔn)備來(lái)例假了怎么減肥

      來(lái)月經(jīng)期間不要做劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，可以通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，比如每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，每天不要吃油炸的食物，可以多吃一些青菜，月經(jīng)期間要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，否則容易導(dǎo)致抵抗力降低。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      月經(jīng)期間減肥進(jìn)行節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等一系列活動(dòng)，會(huì)引腹痛、月經(jīng)量增大等癥狀，不利于身體健康。月經(jīng)期間人體會(huì)少量失血，這時(shí)需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。注意保暖，避免吃雪糕、喝冷飲等涼性食物。