背厚胳膊粗怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      肩膀一旦長(zhǎng)了肥肉會(huì)比較難減下來，因?yàn)榇蠹移綍r(shí)肯定會(huì)比較少運(yùn)動(dòng)到手臂和肩膀。但只要通過不斷的鍛煉，還是可以減掉的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要注意清淡飲食，控制飲食。

      采取合理的運(yùn)動(dòng)方式，例如游泳能夠幫助減掉手臂上的贅肉，而塑身瑜伽對(duì)減掉背部贅肉是比較有幫助的，需要注意的是在每次運(yùn)動(dòng)完后還要進(jìn)行適度的拉伸和按摩。合理的飲食習(xí)慣及生活方式，首先要盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，不要熬夜，其次在飲食方面要盡量少吃熱量和碳水化合物較高的食物，可以多吃些新鮮水果及綠色蔬菜。