常吃山藥能避免肥胖嗎？

      經(jīng)常吃山藥能防止肥胖。山藥其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，山藥還具有健脾益胃的功效，并且能夠幫助改善消化不良的情況，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┥剿帲梢源龠M腸胃蠕動，并且還能夠防止肥胖的出現(xiàn)。

      單一的通過飲食是很難控制體重的，如果想要減肥必須要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，定時定量進餐，不要暴飲暴食，不要去吃一些熱量含量過高的食物，這樣才有利于身體健康。