常吃紅薯有助于維持人體正常的葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。另外紅薯中含有獨特的生物類黃酮成分,并能促使排便通暢,可以抑制乳腺癌和結腸癌的發(fā)生。
指導意見:
吃紅薯有助于維持人體正常葉酸水平,如果體內的葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。平時還需要注意多吃新鮮瓜果蔬菜,少吃腌制刺激食物和高脂肪的肉食。
溫馨提示:
多吃新鮮蔬菜,吃飯不要過飽,控制肉類食物攝入量,控制體重。
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