春夏之交如何調(diào)整飲食？

男 | 0個(gè)月 2021-09-15 22:33:40 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：春夏之交如何調(diào)整飲食？

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2021-09-16 02:41:11

你好，春夏之交在飲食上應(yīng)當(dāng)注意養(yǎng)陽(yáng)。甜味食物入脾，此時(shí)，可以多吃大棗、山藥等食物，補(bǔ)脾益氣，祛濕養(yǎng)肝。而酸類食物則要少吃。寒涼的食物也不宜多吃，如冰淇淋、冷飲等，否則寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，造成身體不適。一些溫補(bǔ)陽(yáng)氣、有辛味生發(fā)的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等，適應(yīng)春季生發(fā)的特點(diǎn)，不妨多吃。而去濕的食物，如淮山、芡實(shí)、赤小豆、鯽魚(yú)、豆?jié){等，能很好地祛除身體內(nèi)濕氣，也可以多吃。