晚上睡不安穩(wěn)有點聲音就醒吃的睡巴睡眠軟糖

      病情分析：
      晚上睡不安穩(wěn)，失眠，開學在宿舍里就睡不著，晚上有動靜也會醒來。這是第一次出現(xiàn)這樣的狀況嗎，還是以前就有。
      指導意見：
      建議你每天堅持運動半個小時以上，同時對于在宿舍里住要有一個正確的認識，這樣也是讓自己接受這個環(huán)境，也是為了更好的睡眠和休息
      

      病情分析：
      對，這個是屬于保健品，沒有副作用。你睡眠不好，你可以配合心理調整睡眠。困了就上床睡覺，不困的時候不要躺在床上看手機看書。不在床上做和睡覺沒關系的事。
      指導意見：
      還有褪黑素對調節(jié)睡眠也有幫助，可能比睡吧軟糖還要好一些。你的睡眠不好，應該是有腦內缺乏這種神經遞質微量元素造成的，所以補充之后可能會改善睡眠。
      
      以上是對“晚上睡不安穩(wěn)有點聲音就醒吃的睡巴睡眠軟糖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      開學有些不適應，需要去調整自己的認知。白天不要思慮過多，多與同學、室友溝通一下，分享一下假期快樂生活。
      指導意見：
      可以咨詢學校的心理咨詢師，找到根源然后對癥解決問題。平時也可以通過運動方式，宣泄一下不良情緒。睡前放松聽音樂，睡前半小時不看手機。