減肥的最健康方式是多運動、少量進食。只有這兩個方面得到有效的結合才能夠維持良好的體重和起到減肥的目的。指導意見建議您日常生活中飲食注意保證日常生活身體對營養(yǎng)物質的需要,同時避免暴飲暴食。此外,加強日常生活中的體育鍛煉,增加身體對能量的消耗,這樣就能夠保持身體健康和體重的平穩(wěn),起到良好的控制體重和減肥的目的。
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