怎么可以防止老年癡呆

      一，老年癡呆這一疾病的發(fā)生主要是神經(jīng)系統(tǒng)受到破壞而讓腦神經(jīng)退化而引起的，所以在平時(shí)一定要注意多動(dòng)腦，適當(dāng)?shù)膶?duì)腦部進(jìn)行刺激來促進(jìn)腦細(xì)胞的活力并且做好防范癡呆措施，平時(shí)我們要多動(dòng)腦，多觀察和思考。二，預(yù)防老年癡呆應(yīng)該從飲食入手，人體老化免疫力下降以及癡呆都可能是自由基在搗鬼，所以如果想要預(yù)防老年癡呆，就應(yīng)該從消滅自由基入手，平時(shí)要多吃一些抗氧化營養(yǎng)食物，這些食物主要是包含維生素C，維生素B以及含有胡蘿卜素等食物。三，蘋果汁能夠促進(jìn)大腦里面的乙酰膽堿產(chǎn)生，這個(gè)物質(zhì)和治療老年癡呆的藥物成分是相同的，而且蘋果汁還具有提高記憶力和學(xué)習(xí)速度的功效，所以每天都要喝兩杯蘋果汁，或者是吃兩個(gè)蘋果也可以。四，老年人一定要維持正常的社交，經(jīng)常出去和人游玩也是能夠有效預(yù)防老年癡呆疾病發(fā)生的，經(jīng)常和他人交談，互相溝通會(huì)有效降低這一疾病發(fā)生的幾率。五，對(duì)于老年癡呆的發(fā)生，我們可以通過鍛煉的方法來預(yù)防，鍛煉能夠起到對(duì)心腦血管健康水平產(chǎn)生一定的促進(jìn)作用，所以老年人一定要注意經(jīng)常常見運(yùn)動(dòng)鍛煉。六，控制住自己的體重，如果過多的攝入高膽固醇的食物，會(huì)讓脂肪沉積在血管里面，容易造成腦細(xì)胞壞死，而高血壓以及高血脂人群更容易患上老年癡呆疾病，所以保持合理的體重對(duì)于預(yù)防老年癡呆有很大幫助。