晚上喝燕麥粥能減肥嗎

      晚上吃燕麥粥，對(duì)減肥有一定的幫助，但不能過(guò)量吃。燕麥粥屬于粗糧，相比于大米這種主食碳水化合物含量少，因此攝入體內(nèi)的能量也會(huì)相應(yīng)減少，比較適合減肥的人群食用。在食用時(shí)需要注意，不要比平時(shí)主食的食用量還多，否則攝入體內(nèi)的熱量還是會(huì)很高。燕麥粥中同時(shí)還含有一些膳食纖維，能幫助機(jī)體更好地吸收和消化食物，也能促進(jìn)排便，加快機(jī)體新陳代謝，這對(duì)減肥也非常有益處。減肥的人群還可以多吃蔬菜、水果、豆?jié){、豆干等能提供豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，在能量來(lái)源中相應(yīng)減少脂肪的攝入。