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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-09-10 18:30:41
晚上吃燕麥粥，對減肥有一定的幫助，但不能過量吃。燕麥粥屬于粗糧，相比于大米這種主食碳水化合物含量少，因此攝入體內(nèi)的能量也會相應(yīng)減少，比較適合減肥的人群食用。在食用時需要注意，不要比平時主食的食用量還多，否則攝入體內(nèi)的熱量還是會很高。燕麥粥中同時還含有一些膳食纖維，能幫助機(jī)體更好地吸收和消化食物，也能促進(jìn)排便，加快機(jī)體新陳代謝，這對減肥也非常有益處。減肥的人群還可以多吃蔬菜、水果、豆?jié){、豆干等能提供豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物，在能量來源中相應(yīng)減少脂肪的攝入。
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