平躺蹬三輪車(chē)能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-09-10 15:28:44 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：平躺蹬三輪車(chē)能減肥嗎

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王梅麗吉安市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類(lèi)風(fēng)濕，幫助網(wǎng)友：21224

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2021-09-10 17:56:54 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
全身都需要減肥的人需要做一些全身運(yùn)動(dòng)，比如做有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上、堅(jiān)持游泳，這些都是消耗熱量比較快的運(yùn)動(dòng)方法。在減肥的同時(shí)注意控制飲食，不要吃得過(guò)飽，也不要吃高熱量的食物如果想真正達(dá)到減肥的效果，最好是有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，每天至少運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，感覺(jué)自己出汗，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)身上會(huì)有酸疼感。當(dāng)然要堅(jiān)持，堅(jiān)持1-3個(gè)月會(huì)慢慢見(jiàn)到效果。一定要配合飲食，忌油膩食物和甜食。