人一天需要喝多少水？

      人們常說(shuō)，要想補(bǔ)充體內(nèi)的水分，一天要喝八杯水，喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝。其實(shí)每個(gè)人一天正常代謝的水量是1.5至2升，如果平時(shí)飲食含有很多水分，喜歡吃水果蔬菜，喝湯，平時(shí)喝水就應(yīng)該適量的減少一點(diǎn)。如果氣候干燥，特別是夏天容易流失水分，要多喝水。

      正常人一天需要飲用水的量在2000mL左右。由于吃的食物中也含有水，大概在300-400mL左右，如果經(jīng)常煲湯、煲粥，或喝湯，飲水量可以適當(dāng)減少，但每個(gè)人一天最少不能少于500mL。飲水量跟季節(jié)有關(guān)，夏天由于汗液分泌的比較多，需要飲用的水比平時(shí)多些，但最多不要超過(guò)3000mL。