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吳娜 吉林市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長神經(jīng)內(nèi)科常見病多發(fā)病的診斷及治療。如頭暈頭痛，
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2021-09-09 10:19:17 我要投訴
睡眠少是會引起頭暈的。長期的睡眠不好會引起頭暈，對于這種情況，首先要改善睡眠的質(zhì)量，只有睡好了，精力才充沛，才不會出現(xiàn)頭暈的情況。因此改善失眠，需要注意以下幾點：第一建議休息規(guī)律，按時起床。第二，保持睡眠環(huán)境安靜舒適。第三，不要在床上閱讀或者看電視。第四，每天白天的時候進行適當?shù)倪\動，但是盡可能的不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒、不喝咖啡、不喝茶、不吸煙，睡覺前不要再進行飲食。第六，20分鐘內(nèi)仍然不能入睡，可起來做一些個簡單的事情，待有睡意再上床。第七，對于失眠者，白天盡量不睡覺，
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