健康咨詢描述: 前一晚沒睡覺。睡不著,轉(zhuǎn)氨酶會(huì)不會(huì)很高,平時(shí)睡眠很規(guī)律
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你現(xiàn)在的心情可以理解。你可能是有點(diǎn)小激動(dòng)吧,所以一晚上沒睡著。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述,首先轉(zhuǎn)氨酶是會(huì)受很多因素影響的,最主要的是飲酒,睡眠可能也會(huì)影響到,但是已經(jīng)這樣了,況且一天內(nèi)他的指標(biāo)都是變化的,現(xiàn)在需要精神放松,正常應(yīng)該不會(huì)有什么問題。
病情分析:
只是偶爾一次,不會(huì)有很大的影響。通過這件事情,要看到自己的緊張與焦慮,這也是你要去學(xué)習(xí)的。首先從認(rèn)知上調(diào)整,對(duì)參軍的理解。
指導(dǎo)意見:
在緊張的時(shí)候,可以嘗試用腹式深呼吸來調(diào)節(jié)一下,先把身體放松。平時(shí)要學(xué)會(huì)宣泄不良情緒,比如通過運(yùn)動(dòng)、唱歌、聊天。
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