有骨質(zhì)疏松的患者可以適當?shù)倪\動,運動時可通過肌肉牽張骨膜,有效刺激新骨產(chǎn)生,若缺乏運動易引發(fā)廢用性骨質(zhì)疏松,但是運動鍛煉對于不同年齡段的人有不同的益處。
骨質(zhì)疏松可以每天堅持鍛煉,但是強度不要太大,時間也不宜過長,避免做劇烈的運動,要養(yǎng)成一個循序漸進的過程,通過鍛煉肌肉牽拉會刺激新骨生成,如果長期的不鍛煉制動的情況下,會產(chǎn)生費用性骨質(zhì)疏松。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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