指導(dǎo)意見:
第一、避免肥胖,因為肥胖是導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的一個重要因素。第二、要注意飲食,飲食一定要合理,避免攝入過多的糖分和碳水化合物,多吃一些綠色的蔬菜。第三、注意調(diào)節(jié)情緒,避免長期精神緊張,或者長期壓力過大,導(dǎo)致體內(nèi)升高血糖的因素不斷增加,在這種情況下糖尿病的發(fā)病率也增加。第四、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要按時作息,不要熬夜,不要吸煙、飲酒,不要暴飲暴食。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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